مشکلات پشتی امروزه در حال افزایش هستند و سبب کاهش کیفیت زندگی شوند. توانبخشی کمر یک راهکار بدون جراحی کارآمد برای کاهش درد و تقویت عضلات است. اینگونه درمان شامل ترکیبی از تمرینات کششی، دستکاری بدنی و ارائه راهنمایی نسبت به مکانیک بدن است. بدون مشورت با یک درمانگر ماهر ضروری است تا برنامه درمانی شخصیسازیشده برای تانتان تدوین شود. این بررسی به تانتان دانشی کامل در مورد توانبخشی پشتی میدهد.
درمان کمردرد کمر با تمرینات
یک گزینه اولویت مقابله با خفگی درد کمر، کاردرمانی محسوب. این بهبود مشتمل بر انجام ورزشها دقیق به افزایش بافتها کمری و به علاوه تسهیل سطح حرکت میباشد. علاوه بر متخصص واجد شرایط از روشهای دیگری مانند کشش و همچنین تحریک الکتریکی مقابله با بهبود درد و همچنین تسریع مکانیسم بازسازی یاری کند.
کاردرمانی به حل مسائل کمر
فیزیوتراپی، یک روش راهکار موثر به کاهش درد و بازسازی کارایی کمر است. این رویکرد درمانی دارای حرکات مخصوص و تکنیکهای چندگانه مانند کشش و ورزشها ایزومتریک است. هدف اصلی فیزیوتراپی در این زمینه اصلاح ضایعات بیومکانیکی، کاهش درد و بازگشت به درجه استاندارد فعالیت است. به علاوه درمانگر فیزیکی میتواند به شما در مورد تکنیکهای احتیاط از آسیبدیدگی کمر راهنمایی دهد.
تمرینات درمان نوار کمری در
برای بهبود مشکلات کمر در منزل، برگزاری تمرینات بازتوانی محیط بسیار ضروری است. این نوع تمرینات ممکن است به بهبود درد رباطها کمر و تقویت دامنه حرکت نوار کمری کمک کنند. برخی از تمرینات عبارتند از حرکات کششی شکمی، چرخش کمربند و بهبود شبکه کمر هستند. پیش از آنکه از شروع هرگونه رژیم حرکتی باید با یک متخصص گفتگو کنید. علاوه بر این توجه داشته باشید که برگزاری تمرینات را به صحیح و با روش مناسب ضروری است.
درمان فیزیکی کمر
کاردرمانی مهرههای کمری یک روش بهبودی کارآمد برای کم کردن التهاب و بهبود توانایی معمولی بدن است. تکنیکها گوناگون در این حوزه وجود دارد، از جمله تمرینات تقویتی عضلات سطحی کمر، انعطافپذیر ملایم و درمان more info با دست برای رفع محدودیتهای مهرهای. به علاوه روشهای متنوع مانند به کارگیری از گرما، سرما، الکتریسیته بهبودی تراپی الکتریکی-درمانی و تحریک سطحی ماهکشها باید کم کردن فشار و سرعت بخشیدن مرحله درمان یاریرسان باشد. مشاوره با یک درمانگر فیزیکی ماهر برای تهیه یک روتین درمانی فردی به شدت ضروری است.
- حرکات توسعهدهنده
- انعطافپذیر آرام
- بهبودی دستی
پیشگیری از کمردرد کمر با فیزیوتراپی
برای حل ایجاد کمر ناحیه و حفاظت از آسیب های جدی ، فیزیوتراپی می تواند راهی بسیار باشد. این روش نیازمند به کارگیری تمرینات خاص است که توسط متخصص ماهر طراحی می شود. به همراه انجام حرکات، کاردرمانی دربردارد به کارگیری از تکنیکهای مانند کشش درمانی، تقویت نوع وضعیت بدن و بهبود روشهای درست ارگونومیک برای وظایف ادوار افراد است. دقت به این نکته ضروری است که پیش از آغاز نوعی فعالیت کاردرمانی، به مستقیم درمان مشاوره داشتن ضروری است.